術後1年と1ヶ月
現在の体重⇨56キロ
3月あたりから、大幅な食欲増と絶対に手を出してはいけない菓子パンやらの誘惑に負け続けること早2ヶ月。。
年明けごろは52.8キロという驚異的な数字を叩き出したのも束の間、みるみる太り出してリバウンドが止まらない😭
つい先日は術後1年検診だったが、なんとその時の体重は58キロ。。
だいぶショックを受けて帰ってきた。。
運動療法士さんには、今の数字は至って標準だから、これ以上落とすとか考えず、太らないようにキープしましょう‼️
一度体重が落ちて、今回増量したことでショックかも知れないけど、これ以上痩せてもシワっぽくなるだけ‼️そうなりたい❓と諭された🤣
栄養士さんからは、今回は、乱れた食生活と病院から処方されるサプリをサボっていたことから怒られた😅
糖質ばかり気にして、野菜を全く摂取していなかったため、糖質を気にするより野菜を食べて下さい。空腹感もそこで紛れると思うから‼️と。。まず、人として1日に一度は野菜を摂取しなきゃ‼️と。。💦
甘いものへの欲求は、糖質制限ばかりして糖が足りていないからことが原因だから、そこまでガチガチに制限しないで良いとのアドバイスをもらった。
ここのところ、糖質制限に変にとらわれすぎて逆に甘いものへの欲求過多⇨そしてたまのドカ喰い⇨結果太るの悪循環に陥ってるな〜と猛省💦
とにかく、タンパク質メインの食事と適度な運動、筋トレは必須で守らなければ‼️
3キロ増量で定着
現在の体重⇨55キロ
3月に入ってから、大幅な食欲増加とお菓子の暴食が仇となり、頑張って落とした52キロの体重から早くも3キロ増量で早2ヶ月ほど定着してしまった。。
冬場に比べて、いつも履いているパンツが明らかにギチギチ💦破れるんじゃないかと思えるほど太った😭
3月に入って、 proLaboの酵素ドリンクやらサプリやら5〜6万使ったけど、全く功を奏すことなく3キロ増量で終了。。
自分の意志の弱さで、大金をドブに捨てたも同然だ。
大金叩いてあれやこれやするのではなく、単にお菓子断ちすりゃいいだけなのに〜‼️
だが、困ったことにどうしても1日2回は甘いものを摂取しないと気が済まない💦本当に我慢ができない😭
もう、この馬鹿な思考回路どうすりゃいいんだ。。
術後1年経った今、完全に胃は再生してきて、1回の食事摂取量も年明け前の12月ごろまでとは雲泥の差。
ラーメンで例えると、普通に並盛りが完食できる勢い。。
いきつけの焼き鳥屋でも、4本くらいが精一杯だったのに、今じゃその倍以上の量食べれちゃってるし。
体重第二目標だった53キロは、束の間の維持でしかなかった😭
ただ、唯一救いなのが、運動したい‼️って意思が残っていること。
コロナの影響で、本来4月一日から再開するはずだったジムには通えず、外を歩きまわろうにも、極寒のため一切汗をかかない💦
頼むからコロナ収束してくれ‼️
止まらない食欲とリバウンド
現在の体重⇨56キロOver😰
今月で術後1年を迎える。
ここに来てリバウンドが止まらない。。
理由は数ヶ月前からと全く同じで、食欲の増加とやめられない甘味への欲求💦単に意思が弱くなっていて、減量に対して前向きにストイックになれないでいることが大きな要因。。
リバウンドの原因はわかりきっている😭
1キロの減量がどれだけ大変で、1キロの増量は最も簡単であることもわかっている。。
なのに‼️この意思の弱さは何⁉️止まらない食欲は何😭
このままいけば、来月には60キロに逆戻りだ〜💦
16日の1年検診が怖い。。
酵素ドリンクファスティング
昨日は銀座へ。
先日、六本木のProLaboで買い物をした時、約10,000円分の無料カウンセリングのチケットをもらっていたこともあり、DDpowderを購入がてらせっかくだからカウンセリングの予約も入れた。
カウンセリングは、六本木店で受けた説明とほぼ変わらず😅
ただ、糖化測定や血液測定、サンプルがもらえるとあったのでそれを楽しみにしていたけどそれが無く。。
あれ??と思いつつ勇気を振り絞り糖化測定だけやってもらった。
あとは、目当てのDDpowderの購入と、ずっと迷っていた酵素ドリンクを思い切って購入‼️
500mlに対し9500円に二の足を踏んで以前は購入に至らなかったけど、よーく考えたら毎朝置き換えと考えたら、毎日コンビニで購入してる朝ごはんより安い。。
腹持ちもいいと言われていたけど。。今のところ空腹感満載💦
12時までは固形物を入れちゃいけないからな〜💦我慢我慢。。ひとまず1ヶ月弱、どんなもんなのかお試し!
あともう一つ。太る要素の「糖質、脂質」をカットしてくれるというtriplecutterというサプリも購入‼️
これもまあまあなお値段で30包8000円。
でも、毎日飲むものでは無く、外食などで高GIな食品を摂取するであろう時だけ食前に飲むもの。
なので日割りすればたいした額ではないしと思い、昨日はProLaboだけで25000円ほど使ってしまった😅
体の内側からの健康とキレイのためには。。
出費が嵩む😭けど後悔しないように頑張ろう〜っと
4種のミックスナッツ(糖質制限について)
体重は相変わらずリバウンドしたまま、55Kg台を定着しちゃってる感じ💦
落ちる気配は全く無し😭食生活、相変わらずズボラになってるからな〜。。
週末は決まって甘いものへの欲求にすこぶる応えて暴食状態。。
但し、平日はさすがに控えるようにはしている。
話は変わり、今日は3ヶ月ぶりのプチ小顔整形のボトックスを打ちに上野へ。
施術が終わりアメ横へ。
真っ先に向かったのは、ナッツ屋さんとしてかの有名な「小島屋」さんへ直行!
ナッツは糖質が低く、ダイエット中の優秀なおやつ。
だから、楽天でもいつでもランキング上位にいる。
定番の4種ミックスナッツを買おうとして何気なく店員のお兄さんに声をかけた。栄養成分は載っていますか?と。
小島屋さんでは、未だ栄養成分は載せていなかったようなので、糖質が低いおすすめを聞いてみたところ。。
さすがはプロ‼️知識が豊富‼️
糖質制限ダイエットにおすすめなのは絶対にカボチャの種です!と。
糖質制限をすると、絶対的にミネラル不足になり、肌のカサつき、シワの原因になるけど、糖質があまりないにもかかわらずミネラルが補えますから!と!
どうやらよく売られているミックスナッツだと、カシューナッツが入っていて、こいつが糖質制限の邪魔をしてしまうらしい。
小島屋さんの豆は種類も味も豊富で、あれやこれやと気になり、お兄さんに質問攻め笑笑
そして、お兄さんおすすめのパーフェクト4種ミックスナッツを購入‼️
(カボチャの種は緑のやつ)
この量でお値段も1500円くらい‼️
ネット購入考えてたけどやめて正解〜。
引き続き糖質制限。。頑張らねば‼️
大幅なリバウンド
最大⇨111㌕
術前⇨108㌕
現在⇨56㌕
ヤバイ‼️ヤバすぎる‼️
先月からたったの1ヶ月弱で約3キロも増量。。
原因は。。わかっている😭
甘いものの過剰摂取。。と、食欲の増加。
本当にここのところ異常なくらい、甘いものへの欲求と1回の食事量がかなり増えた。。
巨漢だった頃の脳🧠が蘇りつつある。っていうか蘇ってる😭
夜食の時間も遅めだし、寝るのも遅いから夜中に空腹になり、よせばいいものをつまみ食いしてみたり。。
食事については、糖質とタンパク質を気にして糖質が低いお菓子を買い込んでは一気食いしてしまい、本末転倒状態。
その結果が早くも数字で現れているし、なんとなく少し余裕があったパンツがキツく感じてきてる今日この頃。
頑張ってお菓子断ちしていた数ヶ月が水の泡と化してきてる。。
お菓子を断ちつい数ヶ月前の食生活に戻せばいいってわかっているのに、やめられない。。甘いものへの欲求が止まらないし、伸びた手も引っ込めることができない😭
解決策は至って簡単で、わかっているのに。。
2度目のバターコーヒー
先週行った「最強のバターコーヒー」店へまた行ってきた。
実は前回、バターコーヒーを飲んでいる最中、なんだか胃がムカムカしてきて、若干の腹痛も感じた。
店に行く、1時間前くらいに遅めの昼食をとって行ったものだから、もしかしたら短時間にお腹に詰めすぎてしんどいのかな。。と思っていた。
なので今日はその二の舞にならぬよう、食事から3時間以上空けてから外出した。
前回はバターコーヒー以外以外でチョコケーキまで食べたてしまったので、今回は糖質0.6の小さめなパウンドケーキを注文した。
ワクワクしながらバターコーヒーを飲み、ちょっとずつパウンドケーキを口に運ぶ。
バターコーヒーを半分ほど飲んだあたりに、また気持ち悪さが。。胃がムカムカし出した。
あれ。。??と思いつつ、一口。。もう一口とコーヒーを飲んでいると、なんと意識が朦朧としてきて、このままいったら倒れそうだな。。と思い、コーヒーを半分残して店を出た。
っていうか、先週より体調おかしいじゃん!なんで?!
何が原因かはわからない。
ただ、コーヒーなのかパウンドケーキなのか、変な臭みみたいなものがしばらく口に残っていて、それが吐き気を誘発してくるのでせっかくのコーヒーとケーキの味を消すためにコンビニでお茶を買った。
ネットで調べると、バターコーヒーを飲んで、目眩やら吐き気感じる人が多いようだ。
様々な諸説あるが、コーヒー豆の鮮度が低い。とか、バターコーヒーに入ってるMTCオイルが良いものではないとか書いてあった。
いずれにしても、バターコーヒーは私の胃には合わないのかもしれない😭
それか、1杯の量が多すぎるのか。。
すんごい残念だけど、一人で行く3度目は無いかもなぁ。。