今日の食事は大幅にルールを破ってしまった．． 朝.昼については、指導どおり半固形物を食べた。 しかし..夜食についてはなんとステージ3も飛び越えた肉と麺類を少々食べてしまった。。完全に誘惑に負けた。 昨日から知人と泊まりがけの旅行に来ている。 た…

ステージⅱの食事が始まって3日目。 ゴールデンウィーク真っ只中。 知人と出かけているけど、やっぱり外には誘惑に負けそうな店がいっぱい‼️も〜辛い‼️食べたい‼️ 昨日は朝から出かけていたが、出かけ前の7時ごろ以下朝食摂取。 ・こんにゃくゼリー2個 ・カロ…

今日は、全く睡眠をとらなかった。 休みに入ったことから、懲りずに不摂生な生活が。 前日うっかり15時くらいから19時半までぐっすり寝てしまったことが要因。。 おまけに夜中からアマプラのドラマを見てしまい、寝れなかった。 朝8時ごろ体重を測ると。。な…