大幅なリバウンド
最大⇨111㌕
術前⇨108㌕
現在⇨56㌕
ヤバイ‼️ヤバすぎる‼️
先月からたったの1ヶ月弱で約3キロも増量。。
原因は。。わかっている😭
甘いものの過剰摂取。。と、食欲の増加。
本当にここのところ異常なくらい、甘いものへの欲求と1回の食事量がかなり増えた。。
巨漢だった頃の脳🧠が蘇りつつある。っていうか蘇ってる😭
夜食の時間も遅めだし、寝るのも遅いから夜中に空腹になり、よせばいいものをつまみ食いしてみたり。。
食事については、糖質とタンパク質を気にして糖質が低いお菓子を買い込んでは一気食いしてしまい、本末転倒状態。
その結果が早くも数字で現れているし、なんとなく少し余裕があったパンツがキツく感じてきてる今日この頃。
頑張ってお菓子断ちしていた数ヶ月が水の泡と化してきてる。。
お菓子を断ちつい数ヶ月前の食生活に戻せばいいってわかっているのに、やめられない。。甘いものへの欲求が止まらないし、伸びた手も引っ込めることができない😭
解決策は至って簡単で、わかっているのに。。