グルテンフリー最強説
先日、倖田來未がインスタにELLE cafe行ってきた〜って記事アップしていた。
調べてみると、グルテンフリー素材のスイーツやらもちろん食事も🍽提供しているらしい。
倖田來未といえば、スタイル維持にストイックで有名な尊敬する人なので、ちょくちょくインスタはチェックしてた。
あの倖田來未が絶賛するところだし、表参道まで足伸ばしてみるか〜と思っていたけど、やっぱり値段と場所が私に相応しくないな〜😅と思い、近場で同じようなカフェないか調べてた。
何しろ、数ヶ月前から病的なほどに間食(甘いもの)が止められなくて、困っていたもんだから。。
すると、池袋に「最強のバターコーヒー」という、低糖質&タンパク質摂取をメインにしたカフェを見つけた。
早速本日池袋へ。
なんとこの店、飲み物に追加料金払ってタンパク質だけグラム単位で増やすことができる‼️
10.20.30g単位で追加ができるので、とりあえず20g追加した、「最強の黒ゴマ」とやらのバターコーヒーを頼んだ。
それだけが目的ではなかったので、口コミが良かったチョコレートブラウニーまで頼んだ🍫
おまけにお土産のクッキーまで💦
まだクッキーには手をつけてないけど、この2品は絶品‼️感動‼️激ウマ‼️
ただ、出かける1時間も経たない前に昼食を取ってから行ったもんだから、飲み物半分くらいで胃がパンパン&気持ち悪くなってしまった💦
残せばいいものを、デブ貧乏性の脳が働き少し時間をかけて間食した。。
胃が張り裂けそうだし、気持ち悪しい若干お腹痛いしでどうしようかと思ったけど、ただおやつ食べて帰るには罪悪感が働き、それから5〜6時間くらいぶっ通しで池袋を徘徊した。
いつもだったら絶対にお腹空いてしょうがないんだけど、全く空かないし水分ばかりが欲しくなる。
どうやら、グルテンってのは小麦に入ったタンパク質で、これを摂取すると脳がもっと食べたい。。と感じてしまうらしい。
それで暴食すればカロリーオーバーで太っていく仕組みとのこと。
簡単に言えばグルテンフリーってのは、その逆ってことか〜？！
でも実際のところ、毎日悩んでいた食欲増加現象は収まっているし。。
食欲増加と体重大幅増加‼️
最大⇨111㌔
術前⇨108㌔
現在ミキ55㌔
たったの数日でまたもや2キロ増加。。
要因は完全に暴食&運動不足。
術後9ヶ月にしてとうとうリバウンド開始😭しかも戻るスピードが速すぎる‼️
ここのところ食欲が異常。かなり危険な状況。
お腹が空く頻度は通常どおりだと思うけど、確実に胃が再生してしまったんだろうと思われる。
1回の食事で今までの倍はお腹に入ってしまう。
そして何より、あれだけ我慢できていた間食断ちが全くできない。
1日に必ず甘いものが無性に食べたくなり、食べれないと気が狂いそうになる。
一応、糖質制限のものを選んで、プロテインチョコレートを毎朝1本食べている。
夜も糖質制限のプリンを食べてみたり。。
なんだかんだ毎食結構な量食べているもんだから、摂取成分を記録するアプリを使い出した。
毎日、基礎代謝分(1200〜1300)は摂取しちゃってるし💦
食べ物の質には気をつけて、低カロリー高タンパクなものは摂取している。
なのになのに。。わずか1週間足らずで2キロ増ってあんまりだよ〜😭
ここ2ヶ月間くらい、53〜55㌔台をずーと行ったり来たり。
目標の53㌔を切るのは目の前だったのに、結局たどり着けずデブの本能が疼きだしてる。。
どこかのタイミングで馬鹿みたいに暴食しそうで本当怖い。自分の食欲に自制が効かない今日この頃が本当に病む〜。。
この右肩上がりのグラフを見るのも懲り懲り💦
9ヶ月検診
最大⇨111㎏
術前⇨108㎏
現在⇨53㎏
今月15日でちょうど術後9ヶ月を迎えた。翌日は9ヶ月検診だった。
今回の検診は、ちょっと❓❓と思う点が多々。。
まず、尿検査がなかった。
朝から水分けっこう補給して、万全な状態で行ったのに。
医師診察前に、受付の方から「今日は栄養士と運動療法士の面談は無しでも大丈夫なようですが会っていかれますか？」と。。
診察前には必ず、食べ物や運動についての問診票を書いていたがそれもなかった。
なんだろう？と違和感を覚えたがこんなもんなのかな。。？
体重については半分減ったので、これ以上落とす必要は無く、1㎏くらい増やしてそれをキープするのがちょうどいいよ‼️と医師から言われた。
栄養士さんと運動療法士さんも同様な意見だった。
自分的にはもう5㎏くらい落としたいと伝えたが、そこまで落としてしまうと、年齢の関係もあって自分が理想としてる状態にはならないと思う。とのこと。
確かに、若い頃と違ってハリはなく、周りにも骸骨みたい💀と言われている。。
大幅に痩せたもんだから、皮が余りきっていて、確かに無残な体つきなのは否めないとも思っている。
でも、気持ちではまだまだ減量したいと思っている。
何が正解なんだろう。
ただ、やっぱりスリーブ手術は受けて本当に良かったと後悔したことは一度もない‼️
自力で戻した！
年末、たったの5日間で2キロも体重が増えてしまい、53.6⇨55.1になってしまい、新年早々ガックリした。
しかし‼️
なんとか自力で53.7まで戻した。
やっぱり、毎日のほうじ茶ラテと外食続きだったのが原因かなぁ？？あとは極度の運動不足。
とは言っても、今日は知人とまたもパンケーキ食らっちゃったんだよな〜。。
このカロリーはヤバイ。。悠に2日間分のカロリーを超えてる💦
明日の体重が怖い。。また55キロ代に逆戻りしてたりして。。今は怖くて体重計に乗れないでいる😭
恐らく、1月は12月ほど仕事に追われることは無いと思うんだけど。。
とりあえず、甘い飲み物は禁止‼️
食べ物については、外食は極力控えて魚中心の生活を心がけよう。
毎週一度のチートデイは。。甘いものは控えよう😭
体重超増加‼️
つい先日、全く微動だにしない体重に嫌気がさしていたのも束の間。
なんと5日間で2キロも増量‼️毎日数百gずつ増量してる😭なんでだよ。。
先週、奇跡的に53.6という数字を叩き出して喜んでいたのに、たったの数日で天国から地獄へ真っ逆さま状態。
今朝は55.4。。
なんなの。本当に。人ってこんなにすぐ増量するっけ？？
確かに、油断して甘いものを2日間ほど摂取してしまったことは否めない。
だけど、糖質カットのチョコレートだったり、1食のご飯だって普通の人より食べれないのに。。
これじゃ正月明けには体重が60キロくらいなってしまう。。
はぁー気がおかしくなりそう。
過去最長に変わらない体重
体重推移は、前回記事と全く変わらず。
今日で術後259日。
54キロ代になってから早1ヶ月が経過しようとしてる。
全く、体重が微動だにしないのは、ここにきて初めてじゃないかな。
ジムを休会してから2ヶ月、今月は繁忙期のこともあり、ほとんど動かず1日中デスクワーク。
なのに、毎日ほうじ茶ラテを飲んでみたり、週に一度のはずだった甘いものチートデイが、週2〜3回になってみたり。。
食べる量も明らかに増えてしまった。やっぱり胃って結構早いタイミングで再生するんだな〜って感じてしまう。
まぁ、こんな食生活送っていれば、減量しなくて当然か。。😭
わかっちやいるのに止まない食欲。勘弁してくれ‼️
繁忙期過ぎたら絶対ジム再開しなきゃ〜。。
