自力で戻した！

年末、たったの5日間で2キロも体重が増えてしまい、53.6⇨55.1になってしまい、新年早々ガックリした。

しかし‼️

なんとか自力で53.7まで戻した。

やっぱり、毎日のほうじ茶ラテと外食続きだったのが原因かなぁ？？あとは極度の運動不足。

とは言っても、今日は知人とまたもパンケーキ食らっちゃったんだよな〜。。

このカロリーはヤバイ。。悠に2日間分のカロリーを超えてる💦

明日の体重が怖い。。また55キロ代に逆戻りしてたりして。。今は怖くて体重計に乗れないでいる😭

恐らく、1月は12月ほど仕事に追われることは無いと思うんだけど。。

とりあえず、甘い飲み物は禁止‼️

食べ物については、外食は極力控えて魚中心の生活を心がけよう。

毎週一度のチートデイは。。甘いものは控えよう😭