術後8ヶ月
最大⇨111kg
術前⇨108kg
現在⇨54kg
ちょうど今日で術後8ヶ月が経過。
あと3kg体重が落ちてくれれば、最大体重からちょうど半分の減量に成功したことになるが。。年内には無理だな〜💦
それでも、年内中に目標としていた平均体重以下には戻すことができた。
ただ、ここのところ明らかに食事量が増えていて、且つ、糖質多有りのほうじ茶ラテにどハマりしてしまい、ほぼ毎日飲んでる。。
甘い物も、糖質カットと書かれたチョコレートを食べてみたりと油断しちゃってる💦
日々の食事で、カロリーとタンパク質、糖質、脂質は必ずチェックする癖はついたけど、コンビニの食事って本当に糖質が書かれていない😭
来月の検診では、糖質と脂質の1日あたりの許容範囲を聞いてみよう。
第二目標達成〜体重のこと〜
最大⇨111kg
術前⇨108kg
現在⇨59kg(最大から▲52kg/術前から▲48kg)
ここのところ停滞期に悩むことが多く、年内中に60kgの目標は危ういかな💦と思ってたけど、なんとか達成‼️
ただ、今日は週に一度のチートデイで夜食を結構食べちゃったからな〜明日またリバウンドしてるかもしれん💦
年内いっぱいは、60kgを越さないようにキープするしかない。
ジムは休会してしまったし、運動量は間違いなく減り、筋肉も落ちてくるだろうから、食べ物と食べ方を気をつけないと。。
極力、週末は電車で出かけて少しでも体を動かすようにしなきゃ‼️
6ヶ月検診
最大⇨111kg
術前⇨108kg(最大から▲3kg)
現在⇨61kg(最大から▲50kg/術前から▲48kg)
10/15でちょうど術後半年を迎えた。
手術直後は、半年経過するまで途方もなく長く感じたけど、あっという間だったかも。
今日は、3ヶ月ぶりの定期検診だった。
先生には褒められた。
確かに半年でよくここまで落とせたな〜とも思う。
だけど、、お決まりのビフォーアフター写真を見て少しがっかりしたことがある。
極端に痩せてしまったためか、顔のたるみが半端なくて猛烈に老け込んで見えた。
顔のたるみとハゲがあい交わって、若作りしたババア感が半端ない😭
やっぱり、普通のダイエットで痩せた訳ではないから、それなりの代償はつきものだよね。。
痩せて、食費なんかはかなり使わなくなってきたけど、顔と体のメンテナンスに結構金かけなきゃならないかもしれない。。
初めてフェイシャルエステを受けようと決心したけど、だいたいどこも2回目以降はそこそこ値段いくんだよね〜。1回ポッキリじゃ意味ないだろうし。
ハゲ悩みの次は顔のたるみ問題か〜💦
お菓子怖すぎ
昨日、ブログにアップした沖縄物産展で買ったお菓子。
昨日は一日中食べてばかりいた気がする。
黒糖⇨200gくらい？
ちんすこう⇨4本
多分、カロリーでいくと400〜500キロカロリー摂取しちゃったかな。。
ヤバイな〜とは思いつつも、伸びた手は止まらず😭
これまでも、時折夜にとんでもない量のお菓子を食い散らかしてしまうことはあった。
先週もパンケーキを2枚、しかもとんでもない量の生クリームとメープルシロップをかけて食べてしまった。
これまでは、翌日の体重にさほど大きな変化はなかったのに。。
なんと今朝は1kgバッチリ増えてて愕然とした。。
ここのところ停滞気味で、1kg落とすのに10日以上かかるのに、たった1日で1kg増量。。😭😭
糖質の塊怖すぎる。
っていうか、やっぱり比べちゃう。回りの知人と。
私が昨日摂取したお菓子以上高カロリーじゃないの？！って思うようなワッフルを丸っと4個いっぺんに食べて、おまけに夜食だって私の倍以上食べてたって、知人は翌日に体重変動してないよ‼️
スリーブ手術を受けて、食べる量も明らかに減ったのに何故。。たった1日で？！
お菓子もそうだけど、こんなにもリバウンドしやすい体が怖すぎる。
先週、今週末のヤバイ食事
最近、運動も全くしていないことから、1kg減らすのに10日〜2週間くらいかかってる。。
それも当たり前だよなぁ。だって、運動をしなくなったことに付け加え、毎週末は食べ物のチートデイと決めているにしても甘いものを調子に乗って食べているからだ。。
なんと先週末はこれ。
2枚食べてしまった💧
他にはオムレツとポテトを3〜4口くらい。
今週末は、沖縄物産展でこんなものを購入。
完全なる高糖質‼️‼️
まだまだ軽肥満体なのに😭
術後5ヶ月〜体重推移〜
最大⇨111kg
術前⇨108kg
現在⇨64kg(最大から▲47kg/術前から▲39kg)
なんとか痩せれたな〜と思う今日この頃。
一つ嬉しかったことが、久しぶりに商品を買いに来てくれたお客さんと顔合わせした時、「もう一人女性いなかった？結構ふくよかな方。。」と言われ、その瞬間若干複雑な気持ちもありながら「私です。。」と答えたら、すっごくビックリされた笑笑
複雑な気持ちもあったけど、別人と思われたんだ‼️って思ったらなんだか嬉しくなった笑笑
しかしながら、早くもデブ生活に近づいてしまってる。。
まず、ジムに全く行かなくなったし、時折甘いものを食べてしまう。。
第2目標も達成したことから、完全に油断しちゃってますね〜私。
平均体重まで、まだあと10kgも減らさないといけないのに😭😭
第3目標は、年内にあと10kg減。。
ってあと2ヶ月しかない😭1ヶ月で5kg減は、最近の停滞ぐあいからいくと無理な話なんだけど。。
まぁ、目標無いよりダメ元で頑張ろう💦
術後5ヶ月〜外食の話
今日は体重の記録ではなくて、外食(夜食)についての話。
毎週土曜日はチートデイと決めていて、必ずと言っていいほど、夜は外食をしてる。
スリーブ手術をして、減量のため胃を半分以上切除したけど、やっぱり自分へのご褒美として週一で本当に自分の食べたいものが食べたい‼️
ただ、なんだかんだ心のどこかではカロリーは気にしているので、決まって地元の絶品の焼き鳥屋さんが大半。
なんとなく、鳥なら低カロリー高タンパクなんじゃないかと勝手に思い込んでる😅
ただ、今日は完全に高カロリーな外食を始めてしてしまった‼️
その名もビックリドンキー‼️
見るからに完全に1000カロリーはある💦
でも、やっぱり全部は食べられなくてハンバーグは4/1程度、ご飯については2〜3口くらいで苦しくなった。
お米。。5ヶ月以上ぶりだったなぁ。。やっぱり美味しい😭
ほとんど知人に食べてもらったせいか、知人からは「これじゃ一人で食べに来てるみたい💦」と言われる始末。。ちょっと申し訳なかったかな😅
手術前は、ビックリドンキーが大好きで結構な頻度で通ってた。
もちろん足りない笑笑
下手したら、写真のメニューを2つ食べてしまう時もあった。。今考えると自殺行為‼️我ながら怖い。。
術後初めて食べたけど、こんなにも食べれないか。。と驚く反面、やっぱりスリーブ手術を受けて良かったと実感した。
ただ、高カロリーなものを摂取したには変わりないから、明日の体重が怖い。。
やっぱり、焼き鳥以外は1年ほど我慢すべきかなぁ💦
(焼き鳥も実際高カロリーかもしれないけど。。)
